Votre parcours vers le yoga commence par la compréhension de quelques fondamentaux, à savoir le pranayama (techniques de respiration), l'alignement et le nom des postures, la signification des vibrations sonores comme Om (AUM), et comment trouver l'union du corps, du cœur et de l'esprit, grâce à un style de yoga qui vous convient. J'en ai listé quelques-uns que j'enseigne.

RAISONS DE PRATIQUER LE YOGA :

• Gestion du stress

• Accroître la pleine conscience

• Force physique et flexibilité

• Amélioration du bien-être (tous les facteurs liés à la santé)

Le Hatha Yoga est la base de tous les Yogas. Cette pratique se concentre sur le maintien des postures, une respiration plus profonde, le travail sur l'alignement correct des asanas et l'entrée en méditation.

AVANTAGES:

• Concentration accrue

• pleine conscience

• L'équilibre du Soleil et de la Lune en vous

Basée sur le Hatha Yoga, l'accent est mis sur la construction d'une séquence d'asanas et sur des mouvements fluides et rapides, synchronisés avec la respiration.

AVANTAGES:

• Réduisez le stress et l'anxiété

• Forte endurance cardiaque

• Un meilleur sommeil

Le yoga classique, remanié par Panjali Joi dans les années 1960, a popularisé le yoga en Occident. L'Ashtanga Vinyasa Yoga est un style de yoga exigeant physiquement, basé sur une séquence de postures à enchaîner progressivement, avec une orientation vers l'extérieur.

AVANTAGES:

• Corps tonique

• Accroître la flexibilité

• Force mentale et discipline